2020年7月29日、
扶桑社から「免疫力を上げて体を守る！」（ムック本）がでました。
JHO理事長 細川 順讃の免疫力に関しての考え方が、わかりやすく表現されています。
ぜひ、書店でお求めください。
扶桑社「免疫力を上げて体を守る！」
著者名
酒向猛 監修 , 細川順讃 監修
定価
1045円（本体950円+税）
この本の内容
新型ウイルスの脅威に立ち向かうには、「免疫細胞が闘いやすい体づくり」が不可欠です。本書では、免疫のメカニズムをわかりやすく解説しながら、日常生活の中でだれでもできる「免疫力を上げる最強の方法」をご紹介します。
【Contents】
病気になる・ならないは免疫力の差にあり！
Part1 病気にならない体をつくる「免疫力」……真の免疫のメカニズムを知る
あなたは大丈夫？ こんな生活が免疫力を低下させている！
そもそも免疫って何だ？……自然免疫がカギ
病原体の感染とその退治方法……ウイルスが侵入する体と親友しない体の違い
免疫細胞の働きが下がる原因……現代人は体内に疲労物質と老廃物が溜まっている
免疫力が上がると予防できる病気……免疫は多くの病気に関わっている
免疫力を体の中から上げる方法①～⑨……確実に免疫力を上げる体内条件
Column 感染力を下げるオートファジー生活……自然治癒力を上げる驚異の働き
Part2 免疫力を上げる食養生活のすすめ
体に負担をかけずに免疫力を上げる食養……免疫と食事の密接な関係
免疫力を上げる最強食材……薬以上に働く食物の機能
免疫力を上げる補助食品……最強の免疫強化食品
Column 食べすぎ＆飲みすぎは免疫力を低下させている
Part3 免疫力を上げる運動＆生活習慣
免疫細胞が闘いやすい体づくり……簡単で効率的な免疫アップ法
免疫力を上げる運動①～④……全身の機能を上げる体の調整法
免疫力を上げる生活習慣①～④……生活に少し取り入れるだけで免疫力アップ
心を落ち着かせて免疫力を上げる……免疫に深く関わる精神作用
ストレス緩和法①～③……心と直結する自律神経とホルモンバランスを整える
感染力を下げる、免疫力を上げる
なんでもQ&A……よくある疑問に答えるコーナー