いつまでも健康で若く、美しく
美容と健康と老化とは、深く関っていて切り離すことができません。近ごろはそのことが一般化して、「美容・健康・老化」を同レベルで観られるようになってきました。肌の美しさは、外からではなく体の内側からきれいにすることが大事といわれます。しかし、どうしたら中からきれいにできるのかのノウハウは、様々なものがあってどれが本当にいいのかよくわからないというのが大方でしょう。
「サプリメントで肌をきれいに」「デトックスで体内をきれいに」「運動、サウナ、温泉、脚浴などで血行促進」など千差万別、様々なものがあります。次々にいろいろなものを試してみる人が多いのは、思いどおりの成果が見られないからでしょう。
人が美を求めるのは、目・音・感性などで「美しさ」「心地よさ」を感じることが、癒し・心の安定・満足感・幸せ感につながっているからでしょう。人は常に精神的・感覚的・身体的な『快』を日々求めて生きています。アートの世界にも通じるものがあります。
美の感覚には個人差がありますが、多くの共通点もあります。肌のきれいさ、魅力的な表情などはよく言われることですが、姿勢や所作も『美』に関わってきます。何よりも心の健康が最も大きく『美』を左右します。
美容を考えるなら心と体の健全さが最も大切ですが、簡単に楽に手間ひまかけずにというのが現代人です。それならば本質から改善するのが効率的です。
美のファクターは次のようにいろいろあります。
美のファクター
表情
- 心の反映……心が調和されていると、バランスがよく明るく豊かな表情になる。
・目、口、歯茎……にごり、うっ血、充血などがない、健康的な色
・顔筋のバランスと柔軟性
・顔の組織のたるみ、むくみ
・骨格のバランス
・歯のかみ合わせ…
皮膚
- 健康な皮膚細胞
- 血液の質、血液循環、リンパ循環がよいこと
- くすみ、肌荒れ、シミなどがないこと
姿勢
- 骨格と体幹（身体の重心が中心にある）のバランス
- 首、肩など全身の筋肉のバランス
心
- 心の調和レベル
- 情念…よい思いと、よいイメージと、豊かな愛に満たされた心
- 潜在意識にある自己像
以上、多くの要素がありますが、全体を良くするにはまず皮膚の健全化から入るのが早く分かりやすいでしょう。
皮膚は健康であれば自然にきれいになります。そのカギを握るのは、皮膚の細胞をつくり養っている血液の質と血液・リンパ循環の健全化です。血液をつくっているのは、すべて食物です。血液をきれいにする食物を選び、食べ方を少し工夫するだけで、血液が変わってきます。その上で他の美容法を行うと効果があがります。
ここに血液をきれいにし、皮膚を整える効果がある食物の一例をあげておきます。
美肌食物
血液をきれいにし循環をよくする
フノリ、マッシュルーム、ハトムギ、ダイコン葉、ヨモギ、ニラ、ゴマ、ニンジン葉、アラメ、ネギ、ラッキョウ、タマネギ、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、ニンニク、松の実、クコの実、タンポポ
リンパ循環をよくする
キクイモ、ネギ根、ハトムギ、カボチャ、キクラゲ、そば、ゴマ、ほうれん草、ダイコン、シュンギク、ハクサイ、カボチャ種
自律神経・ホルモン・心を安定
ナツメ、麻の実、発芽玄米、ヨモギ、ユリ根、金針菜、ゴマ、レンコン、シソ、ホウレンソウ、ニラ、ネギ、タマネギ、ワケギ、アサツキ、ラッキョウ、蓮の実、海藻
老廃物（体内のゴミ）を出す
ハトムギ、マッシュルーム、フノリ、葛、ダイコン葉、ニラ、ネギ根、ヤマイモ、ニンジン、カボチャ種
腸内をきれいにする
フノリ、マッシュルーム、ニラ、キクラゲ、ヒジキ、アラメ、昆布、ゴボウ、ゴマ、こんにゃく、納豆、浜納豆、たくあん、梅干、味噌、醤油、たまり、甘酒
詳しいことについては、別の機会にお伝えしようと思います。
簡単に効果があがるメソッドが、たくさんあります。
