良いサプリメントの選び方
サプリメント（健康食品）を飲む人が、年々増加しています。40歳以上の人の８割がサプリメントを摂っているという報告もあります。これほどまでにサプリメントが一般化してきたのは、健康を考える人が増加したことと、サプリメントの有用性が認知されてきたためでしょう。また医薬品の副作用や効果の疑問なども、要因になっているようです。
サプリメントは、健康維持や健康増進を求めて摂取するものですから、その質と内容をよく吟味することが重要です。ところがほとんどの人は、広告文や有名人・医療関係者の言葉などで簡単に選ぶことが多いようです。その結果、トラブルや問題も多く発生しています。
サプリメントを摂る目的
- 栄養補給
現代人の偏った食生活による栄養バランスの乱れを整えるため、サプリメントで栄養素を補う - 健康維持・増進
食物には栄養素の他にも健康を増進する成分が含まれているものがあり、これらの成分をサプリメントにして有効活用する - 美容、ダイエット
肌をきれいにする、ダイエット効果などが期待できる食物がある - アンチエイジング
体力の衰えを防ぎ、老化を遅くすることが期待できる食物がある
目や脳の血液循環をよくする食物など - スポーツなど身体能力を増進
体力・持久力などをアップして、スポーツパフォーマンスを向上する食物
サプリメントが見直されてきたのは、人工的に造り出されたものより自然なものが良いということが分かってきたからです。長い歴史の中で多くの人々に食べられてきた食物や薬草など自然薬は安全性が高いものです。短期間の動物実験の結果より、信頼性は高いといえます。サプリメントは、本来そういう自然な素材を利用したものです。しかし最近では科学的という考え方の基に、過去の化学物質を生んできたのと同じ方向に進みつつあるようです。合理的な考え方が行き過ぎると同じ轍を踏むことになります。サプリメントを利用するなら、安全・有効な質の良いものを吟味することが重要です。
サプリメントを選ぶめやす
- 信頼できるメーカー
サプリメントを製造してきた長年の実績を見る
メーカーの人々の製品に対する姿勢、理念、人間性などを見る
製品の素材の質、製造法の質、販売法などを見る - 成分
原材料の質、成分、添加物の有無などを見る - 目的
何を目的にするかによって選ぶ
美容、健康増進、脳や体の老化防止など - 体験者の声
摂取した人の体験談、失敗談などを聞く
製品情報を調べる - 適正価格
素材の内容と製法に見あった適正価格かをみる
